2024.2.1
自宅で過ごす時間におすすめの“温活、ゆず湯
豊富なかんきつ類が出回る冬は、食べるだけでなく、お風呂に浮かべて“薬湯”を楽しむのもよいでしょう。ゆずやミカンなどのかんきつ類の皮に含まれる精油には、血行促進効果やリラックス効果があります。しかも湯冷めしにくく、肌をすべすべにしてくれるので、美容にも効果的。
この冬、生活をちょっとスローダウンして、丁寧に体と向き合ってみませんか。
ゆず湯
< 用意するもの >
〔材料〕 ゆず 適量
< 作り方 >
- ゆずを輪切り、または半分にカットし、表面の種を取り除いてお風呂に入れる。
POINT
湯気と共に精油成分が立ち上り、鼻やのどを潤してくれるので、かぜや花粉症の予防にも有効です。
ゆずは３～５個で様子を見てから、個数を増やしたり減らしたりするとよいでしょう。
ATTENTION
肌に合わない場合は、使用を中止してください。
初出：特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会会報誌『 MEDICAL HERB』第66号 2023年12月
