暑い夏は、ついつい生活習慣が乱れがち。自分の健康を過信して、不摂生を重ねたり小さな不調を放置したりしていませんか？毎日、何気なく行っていることも積み重なれば10年、20年後には大き・・・

寝つきが悪い、寝てもスッキリ起きられない……。それは何気なく行っている生活習慣が原因かもしれません。ちょっとした心がけで眠りの質がぐっと高くなる、快眠快眠のためのヒントをご紹介しま・・・

（原題：“Herbal Supplement Sales in US Increase 8.5% in 2017,Topping $8 Billion. “　Herba・・・

  19.ヤロウ Achillea millefolium キク科 和名でセイヨウノコギリソウと呼ばれる淡い色の花が咲くキク科植物で、止血効果などさま・・・

清楚な香りとイメージで抜群の人気を誇るラベンダーは、ストレスによるイライラや興奮を鎮め、精神的な安定をもたらします。また、抗菌、抗真菌作用を持つとともに、皮膚に対する刺激が少ないた・・・

近縁の西洋ハーブ：ペパーミント　Menta piperita、スペアミント　Menta spicata 植物 日本各地および東アジアの温帯地方のやや湿った原野、道端に自生し、薬草、・・・

知っているようで意外と知らない睡眠のこと。「なぜ私たちは睡眠が必要なの?」そんな疑問を紐解きながら、心と体をリラックスさせるセルフケアを学びましょう。 睡眠は体と脳のメンテナンスタ・・・

ブラックコホシュは北米原産のメディカルハーブです。アメリカの先住民が薬草として用い、月経痛や月経前症候群（PMS）の改善に役立てられてきました。1820年から1936年まで、公式の・・・

メディカルハーブの中でも代表的なハーブであり、身近な植物である「カモミール」。その生態や栽培方法などを、植物学の視点で解説します。

１日の終わりに 日々の疲れを癒やすハーバルバスでリフレッシュ 1日の終わりには、鎮静作用をもつハーブを使ったハーバルバスで心身の疲れを癒やしましょう。ハーブの精油成分はお湯に溶け出・・・

PICK-UP HERB カモミール Chamomile 「 ジャーマンカモミール 」 【学名】Matricaria chamomilla L.（Matricaria recuti・・・

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