寝つきが悪い、寝てもスッキリ起きられない……。 それは何気なく行っている生活習慣が原因かもしれません。 ちょっとした心がけで眠りの質がぐっと高くなる、快眠快眠のためのヒントをご紹介・・・

知っているようで意外と知らない睡眠のこと。「なぜ私たちは睡眠が必要なの?」そんな疑問を紐解きながら、心と体をリラックスさせるセルフケアを学びましょう。 睡眠は体と脳のメンテナンスタ・・・

１日の終わりに 日々の疲れを癒やすハーバルバスでリフレッシュ 1日の終わりには、鎮静作用をもつハーブを使ったハーバルバスで心身の疲れを癒やしましょう。ハーブの精油成分はお湯に溶け出・・・

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はじめに 2017年12月、えりも町から初代えりも観光大使に任命されました。 私は、北海道の植物たちを知る修業のために、 2004年以来14年間で襟裳岬に延べ400回以上訪れ、植物・・・

オーストラリアのハーブ事情と題した連載の４回目は、オーストラリアのコスメについて。オーストラリアのコスメにはどんな特徴があるのか、また、日本ではどのブランドが手に入るのかなどご紹介・・・

太陽の季節。紫外線でダメージを受けた肌を優しく癒やすクリーム作りはいかがですか。抗酸化作用に優れるバタフライピー（蝶豆）のアントシアニンや爽やかな香りでバランスを整えるラベンダーな・・・

四季を彩り、私たちの日々の暮らしをより豊かにしてくれるガーデニング。この夏号からのテーマは「みどり」です。ガーデニングを楽しみながら植物とのつき合い方を学び、気づきを高めていきましょう。

今回、スペシャルインタビューとして、地球の未来に向けて示唆的なメッセージを伝えるドキュメンタリー映画 『地球交響曲（ガイアシンフォニー）』の監督 龍村仁さんにお話をうかがいました。

はじめに 日本の自然毒には、①トリカブト属植物（毒成分はアコニチンなどのジテルペンアルカロイド類）やドクウツギ（毒成分はコリアミルチンなどのセスキテルペンラクトン類）、ドクゼリ（毒・・・

高血糖とは 人は食事から取り入れた糖(ブドウ糖)を、脳や筋肉のエネルギーとして消費しており、糖は生きるために欠かせない重要なエネルギー源です。糖は体内で血液を介して運ばれますが、血・・・

はじめに 糖尿病は、血液の中のブドウ糖濃度が高い状態(高血糖)が続くことで、目、腎臓、神経、心臓、脳、皮膚などにさまざまな合併症が起こる病気です。 糖尿病になっても、最初のうちはほ・・・