オンリーワンの“マイ歯磨き粉”を作る！

ハーブを使った手作り歯磨きには、余計な化学物質が含まれない安心感があります。また、使用するハーブを自分の口の中の状態に合わせて選ぶことができ、配分量を自由に調節できるのも魅力です。そのため一度手作り歯磨きに慣れると、もう市販品に戻れないという人もいるとか。

ハーブの歯磨きにはクレイや重曹などを使った本格的なものもありますが、ここで紹介するのは、ごくシンプルなレシピです。ぜひ毎日の習慣に取り入れてください。

カレンデュラブレンド　抗炎症効果抜群！歯茎の腫れが気になる人に

〔ドライハーブ〕

• カレンデュラ 大さじ２
• ローズ 小さじ２
• クローブ 小さじ１
• カモミール 小さじ１～２

1. ドライハーブの状態が大きいものは、ミルや乳鉢などで細かいパウダー状にする。
2. ハーブを混ぜ合わせて清潔な容器に保存する。
3. 使用する際には濡らした歯ブラシに少量つけ、いつもの通りブラッシングする。

エキナセアブレンド　エキナセアの虫歯菌抑制効果が期待できる

〔ドライハーブ〕

• エキナセア 大さじ１
• セージ 小さじ１
• ペパーミント 小さじ２
• タイム 小さじ１

1. ドライハーブの状態が大きいものは、ミルや乳鉢などで細かいパウダー状にする。
2. ハーブを混ぜ合わせて清潔な容器に保存する。
3. 使用する際には濡らした歯ブラシに少量つけ、いつもの通りブラッシングする。

POINT

レシピは一例ですので、自由にアレンジしてオンリーワンの歯磨き粉を作りましょう。カレンデュラには抗炎症、粘膜の保護作用などがあり、歯肉炎の予防・改善に有効ですが、キク科アレルギーの人は使用に注意が必要です。