アーユルヴェーディック アフターサマーケア

９月〜10月はまだ残暑厳しい時期ですが、アーユルヴェーダでも火と風のエネルギーが同居し、火が風に煽られ、特に火のエネルギーが過剰になりやすくなります（11月以降は風のエネルギーが優勢になっていきます）。
火のエネルギーが過剰になると、皮膚トラブルや、イライラが起きやすくなるため、クールダウンが必要です。今回は、まだまだ暑さの残るこの季節におすすめ、日焼けのケアなどにも使える、 アロエローションをご紹介します。

アーユルヴェーダとは?

5000年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療。「よりよく生きるための教え」と して、瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法などを毎日の生活に取り入れて、病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。

材料・用具（１回分）

アロエ（今回はアロエベラを使用）…５枚
マカダミアナッツオイル………….５mL

[用 具] ナイフ、まな板、ブレンダー、ボウル、小さじなど

作り方

①庭にあるアロエをカット。切るとすぐに苦味の強い、黄色の汁が出ます。下剤にも使われるアロエラテックと呼ばれる汁は、痒みを感じる場合もあるので、手についたら洗い流してください。黄色の汁を出すため、10分ほど立てておきます。

②アロエの先端と両脇をカットさらに、アロエの片側側面の皮をナイフでスライスのようにカット。

③中の葉肉ジェルをスプーンで削ぎ落とし、さらに軽く水洗いします。

④水分を切り、マカダミアナッツオイルを入れ、ブレンダーで混ぜたらボトルに入れて、お風呂上がりなどの清潔なお肌にたっぷり使ってください。

※使う前はよく振ってください。
※ブレンダーの後、精油を足してもOK。おすすめはラベンダー。心身共に鎮静させてくれます。身体に使う場合は、２滴程度。お顔に使う場合は１滴。

保存方法・注意点
●冷蔵庫に保存し、その日にうちに使い切りましょう。
●手作りコスメの使用は、全て自己責任となります。必ずパッチテストを行ってから、ご使 用ください。

MEMO アーユルヴェーダの万能 ハーブ「アロエ」

「医者いらず」ともいわれるアロエ。アーユルヴェーダでも、昔から外用にも内服にも使われていた万能植物です。日本でよく見かけるのはトゲのある「キダチアロエ」ですが、スリランカで使われているアロエは、真正アロエ、またはアロエベラで、こちらのほうが薬効効果は高いといわれています。葉肉部分には水分、ミネラル、ビタミン、アミノ酸が豊富で、化粧品やヘアケア製品にもよく使われています。肌に潤いを与え、乾燥による小じわのケアに。夏強い日差しを浴びたお肌のケアや最適です。

生活の木ハーバルライフカレッジ講師

阿部しずか あべしずか

生活の木ハーバルライフカレッジ講師。アーユルヴェーダサロン AYUSHAにてセラピストとして活動後、セラピスト講座講師として活動。JAPAアーユルヴェーダセラピスト養成講座、アーユルヴェーダアドバイザー養成講座、AEAJアロマセラピスト養成講座、アロマハンドセラピスト養成講座など、セラピスト講座担当。